溯溪溪谷的分类

　　溯溪者要根据自身的野外生存能力和攀登技术,选择适合的溯溪方式,由于溯溪地点多远离市区、环境复杂,安全前提下的运动才是最明智的。一般溯溪者都结伴而行,组织者对溯溪地点要提前“踩点”,了解地形并确定好返回时的路线。

　　以高度和行程来区分,溯溪溪谷可以分为：

　　初级溪谷：1000米以下,1天或多或1天半可以往返,流程起伏不大,适合新手的信心建立与兴趣培养。

　　中级溪谷：1000至2000米,2天至3天行程,具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形,颇具难度而且需要露营。可以进一步让新手了解溯溪的实质意义。

　　高级溪谷：2000米以上,需要4天至5天以上行程,有高大瀑布、深潭、峡谷地形,具有难度而且需要露营,特别需要技术熟练和体能良好者才可尝试。

　　目前,参加溯溪的人多以体验式的初学者为主,因而无论是从安全保障还是游玩乐趣角度来看,初级溪谷都是最受欢迎的。

　　溯溪的装备

　　溯溪的装备通常包括登山装备、攀岩器材、水上设备,再加以防水处理。

　　背包：溯溪的背包要满足以下几个要求：防水；可放置钓竿；弧形背部附有透气网；重量轻、肩带厚软并附有腰帶。一般市面上卖的登山包就可以,以能够携带溯溪设备和攀登用品为准,太大太小均不适合,一般溯溪者多使用骑行包。物品最好用塑料袋包好以后再放入背包,尽量使背包的体积最小。

　　防水内袋：溯溪有时要在深潭峡谷泳渡,背包下水一起“游泳”是常有的事,要使背包里的东西达到防水的效果,单靠用塑料袋绑起来是不够的,因此背包里加装一个防水内袋是很必要的。

　　溯溪鞋：溯溪鞋是溯溪者必要的装备,不要使用无阻滑作用的鞋,要使用防水材料的溯溪鞋,既有阻滑效果又不易磨损,大小一定要刚好合脚,不可太大或太小。太小走路脚会很痛,稍微大一点走路易起水泡,且不易用鞋尖去踩脚点,以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋,用登山鞋代替也可以。

　　手套：上下溪谷时,“手脚并用”的情况时常出现,特别是在原始林中多荆棘,空手攀爬极易受伤。带上棉布手套起保护作用,高级溯溪玩家的经验是选用裁玻璃工专用的手心加胶棉布的手套,可防止尖刺刺穿,涉溪时将其反戴,假如在溪中失足以手支撑还可以增加摩擦力。

　　排汗内衣及快干衣物：溯溪的衣物讲求快干保温,选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的,它可以让你保持体温,同时排除汗液,避免着凉感冒。特殊材料制成的休闲登山裤,有排水排汗功用,入水会湿、出水五至十分钟即被体温烘干。

　　护膝：涉水滑倒最容易使胫骨和膝盖受伤,要使用护膝进行特别保护。另外,在行军时也可以代替绑腿。

　　偏光鏡：戴上偏光鏡,溪中石头的位置、溪流的深浅缓急一目了然,溯溪时选择落脚位置可更安全、更快速。

　　除此之外,帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明器具、攀岩设备以及必要的野外安全急救用品都应考虑在内,并根据溯溪的行程安排、地理环境的不同有所取舍。

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　　溯溪的“特别注意”

　　1、鞋：溯溪最好带上两双鞋,一双溯溪鞋,一双防滑性能较好的鞋子,以作备用。虽然说“常在河边走,哪有不湿鞋”,但溯溪过程中最忌讳的就是湿鞋。一般峡谷中多阴凉潮湿,鞋湿以后鞋底不易干,脚易磨出水泡,所以非不得已不要湿鞋是溯溪的基本要诀。

　　2、天气：雨天溯溪比较危险,对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加,危险系数可能会增加数倍。一旦有人摔伤,救援工作也较为困难。连续几天的暴雨容易发生山洪或山体滑坡,因此不要在雨天溯溪。

　　3、服装：切记不要穿牛仔裤溯溪,湿水后不能速干,而且重量剧增,影响身体活动不说还增加危险。

　　4、原则：溪深过腰不涉,溪流过急不涉,青苔、水藻过多不涉,单独一人不涉。

　　溪降技术须知

　　溪降是一种刚刚兴起的户外休闲活动,在阿尔卑斯地区特别盛行,英语叫做“Canyoning”,意思是进入峡谷溪流中去体验大自然,锻炼胆识,磨炼意志,迎接挑战,享受刺激。

　　与溯溪运动方向相反,溪降是由上游向下游,由瀑布主体缘绳下跃,或顺水滑降。溪降更重于娱乐性,是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。

　　溪降需要的装备是基本的登山装备,如安全带、铁锁,下降器、绳索、头盔等,以及防水服。防水服为漂流用的发泡橡皮质紧身套装,较潜水服厚,质轻、紧身、浮力较大,具有保护作用。无论瀑布下降、跳水、还是滑降,都必须穿鞋,最好是登山鞋,下降、横移或攀登时比较方便,另须备一双干爽的鞋子,以使离开水时换下湿鞋。

　　溪降中最常用的技术为下降,即利用下降器进行瀑布下降,还必须掌握横移和攀登方法。瀑布下降时由于瀑布主体水流急、水量大,一般避开主体而选择水流较小的路线。绳索则选用防水登山绳,下降时因绳子湿,操作不如干绳便利,须小心,谨防降速过快而不易控制。

　　悬崖跳水比专业的跳水要求低,类似跳“冰棍儿”,但必须正确掌握要领,否则易出事故。起跳前身体要稳,任起跳的同时两臂曲于胸前、两肘紧夹两侧,一手捍住鼻子,以防入水时灌水。跃出的距离视悬崖的具体情况来确定,一般水平两米左右,绝对避免碰到岩壁,且落水方向为潭水的最深处,不要离岩太近,身体在空中垂直并保持平衡,入水时一条腿微微前伸,另一条腿则微上抬曲膝,这样能缓冲下降速度,不致受伤。只要正确掌握要领,有防水服增加浮力,并能保护身体,一般不会出现危险,但需要足够的勇气和胆量。

　　选择跳水的悬崖,首先必须探测悬崖高度和崖下潭水的深度,如5 米左右的悬崖,潭水深度2-3米足已,超过10米的悬崖则潭水深度至少3米,且动作要领必须正确,对于有经验的溪降者,跳水时可以在空中作旋转动作,无跳水专业技巧绝对不可以空翻,或头朝下扎猛子。

　　滑降是利用水流冲刷而形成的,自然光滑岩面滑水,象幼儿园的滑滑梯一样,但有两种方式：一是匍匐头向下游坐“飞机”,一是仰身滑水。匍匐滑水时两臂前侧平伸,抬头目视前方,入水时低头,身体几乎全部没水后抬头钻出水面；仰身滑水时两臂侧直并于体侧,抬头、身体呈直线,或两腿直并拢,呈座式,上身稍后仰。

　　滑降的地形应较平滑,忌有突出明显的尖棱角岩块,坡度不易太大,滑降面下方边缘距潭不宜过高。

　　目前国内开展这个项目的不多,“山野户外俱乐部”已经着手引进、开发溪降活动,使广大山野爱好者可到山涧溪流体验它的刺激与享受。此外,北京天运山地运动训练中心也在密云县桃源仙谷开展滑降溯溪运动。